Zum Beispiel mit Musik, und Duft | Aushalten (helfen) | immer wieder bewusst (ruhig, tief und gleichmässig) Atmen
Beruhige dich und deine Partnerin so gut es geht
Wir meinen damit: ruhig und verbunden, nicht kühl und teilnahmslos.
An die Dokumente denken (und sie schon im Vorfeld (mit) vorbereiten, unterschreiben und dann auch mitnehmen und abgeben)
Deine Partnerin in den Pausen an eine entspannte Körperhaltung erinnern | Dir erlauben, Hilfe zu holen, wenn du sie brauchst
Versorge deine Partnerin mit Trinken, Essen, kaltem Waschlappen etc.
Gefühle annehmen, wie auch immer sie kommen (Freude, Angst, Stolz, Liebe, Trauer… es kann alles dabei sein) | Geburtspositionen unterstützen.
Körperkontakt halten (so wie es deine Partnerin braucht und wünscht)
Involviert sein und bleiben
Ja, auch für dich kann es streng werden
Komplikationen sind möglich – Innerlich darauf vorbereitet sein (Hebammen und Ärzt:innen sind auch dafür ausgebildet) I Klären deiner Rolle und Aufgaben (schon im Vorfeld)
Leichtigkeit erlauben | Partnerin loben I Das Handy (auch mal) weg legen
Massieren tut gut | Deine Partnerin motivieren, regelmässig die Blase zu leeren
Nachfragen bei Unsicherheit | Nabelschnur durchschneiden – ja oder nein? (wenn ja, dann beherzt!)
Offen bleiben dafür, dass sich Abmachungen und Wünsche während der Geburt verändern können
die passende Position im Raum resp. am Bett finden (besprecht zusammen, ob es für Beide stimmt – und mute dir nicht zu viel zu) I Präsent sein | Das Auto im Parkhaus parkieren (es kann länger dauern…)
Quälen musst du dich nicht
Ruhe bewahren | Mit Unvorhergesehenem rechnen
(Auch) für dich selbst schauen und auf deine Bedürfnisse achten
Telefonate und Nachrichten während und nach der Geburt koordinieren und filtern
Unterstützung bieten und immer wieder Angebote machen (aber Rückweisungen nicht persönlich nehmen) I Unterstützung für dich organisieren (schon im Vorfeld)
Vertrauen haben – in deine Partnerin, in die Natur, in die Fachpersonen | Dir die Frage verkneifen, wie lange es (noch) dauern wird
Wünsche der Frau beachten
X-Stunden sind normal und haben auch mal ein Ende
You are needed | You can do it
Geniesst die ersten Momente als Familie. Gratuliert einander. Ihr habt es geschafft: Euer Kind ist da!
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